บันทึกบทความไว้อ่านภายหลังเรียบร้อย

ปวดกล้ามเนื้อหมอรักษาอย่างนี้

เผยแพร่แล้ว เมื่อวันที่ 30 พฤษภาคม 2562 - 11:22 น.
AA 4




อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากสาเหตุทั่วไป และ จากการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน สามารถรักษา หรือ บรรเทาอาการได้ด้วยต้วเองที่บ้าน ด้วยวิธีการ ดังต่อไปนี้

  • พักผ่อนร่างกายจากกิจกรรม ที่เป็นสาเหตุของ อาการปวดกล้ามเนื้อ
  • รับประทานยาแก้ปวด เช่น ไอบูโปรเฟน พาราเซตามอล
  • ประคบร้อน และ ประคบเย็น ในช่วง 1-3 วันแรก ประคบเย็นด้วยน้ำแข็งห่อผ้า ในบริเวณกล้ามเนื้อที่มีอาการปวด จากนั้น ประคบร้อน เพื่อบรรเทาอาการและลดการอักเสบ
  • ยืด และ บริหารกล้ามเนื้อ ที่มีอาการปวด ด้วยความระมัดระวัง
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือ ทำกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาความเครียด เช่น การออกกำลังกายประเภทโยคะ หรือ การนั่งสมาธิ
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดิน เต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน หรือ ว่ายน้ำ ซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้มีสุขภาพที่ดีได้ ในช่วงที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ ให้หลีกเลี่ยงการออกแรงยกของหนัก 


ตามปกติแล้ว อาการปวดกล้ามเนื้อที่ไม่รุนแรง สามารถดูแลรักษาได้ด้วยตนเองที่บ้าน แต่หากเกิดอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์ด่วน

  • อาการปวดยังคงอยู่ หลังจากรับประทาน หรือ เพิ่มขนาดยาลดไขมันในกลุ่มสแตติน (Statins)
  • รักษาด้วยตัวเองที่บ้านในช่วง 2-3 วัน แล้วอาการไม่ดีขึ้น
  • มีผื่นแดงขึ้น มีบวม  ในบริเวณที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ
  • มีอาการปวดกล้ามเนื้อที่รุนแรงขึ้น โดยไม่ทราบสาเหตุ หรือ มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • พบอาการปวดกล้ามเนื้อ หลังเปลี่ยนยาที่ใช้อยู่ประจำ
  • วิงเวียนศีรษะ มีไข้สูง คลื่นไส้ คอเคล็ด
  • ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ หรือ มีอาการบวมน้ำ 
  • ถูก หมัด หรือ เห็บ กัด
  • กลืน หรือ หายใจลำบาก


คชาบาล์ม พรีเมี่ยม - สุดยอดบาล์มทานวดรักษาอาการปวดข้อ ปวดเข่า ปวดกระดูก ปวดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออักเสบ ปวดเส้นเอ็น ปวดต้นคอ ปวดหลัง ปวดเอว มือเท้าชา มือล็อค ไหล่ติด เส้นยึด ตาลาย สลายลิ่มเลือด ขับลมออกจากเส้น อัมพฤกษ์ เหน็บชา ตะคริว เก๊าท์ รูมาตอยด์ กระดูกทับเส้น

ความคิดเห็นต่อบทความ

  • ความเห็นบน MagGang(0)

  • ความเห็นบน Facebook()

default avatar
  • sticker1
  • sticker2
  • sticker3
  • sticker4
  • sticker5
  • sticker6
  • sticker7
  • sticker8
  • sticker9
  • sticker10
  • sticker11
  • sticker12
  • sticker13
  • sticker14
  • sticker15
  • sticker16
  • sticker17
  • sticker18
  • sticker19
  • sticker20
ความเห็นล่าสุด
  •  
คัดลอก URL แล้ว

ปวดกล้ามเนื้อหมอรักษาอย่างนี้